Ayurvedische Ernährung bei Verdauungsbeschwerden, Verstopfung und Reizdarm.
Eine
gut funktionierende Verdauung ist die wichtigste Voraussetzung für
Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Ernährungsratgeber ist für all
diejenigen gedacht, welche unter diffusen Verdauungsbeschwerden oder
Appetitlosigkeit leiden. In verschiedenen Fragebogen und Lernmodulen
kann der Leser herausfinden, wie es um seine Verdauungskraft steht und
welche Ernährungsweise für ihn die optimale ist. Welche Lebensmittel
verträgt er besonders gut, welche meidet er mit Vorteil? Basierend auf
der jahrtausendealten indischen Gesundheitslehre des Ayurveda wird auf
individuelle Faktoren wie Konstitution, Alter, Krankheiten und
Beschwerden eingegangen.
Inhalt:
- Kurze Einführung in den Ayurveda
- Fragebogen zu der Bestimmung der eigenen Geist-Körper-Konstitution
- Fragebogen zur Bestimmung der eigenen Dosha-Ungleichgewichte
- Einfluss der Emotionen auf die Nahrungsverarbeitung
- Einfluss der Ernährung auf die Emotionen
- Ernährung im Verlauf der Tages- und Jahresrhythmen
- Ayurvedische Ernährungsempfehlungen: Gewürze, Kräuter, Massage- und
Aromaöle, Süssstoffe, Fette und Salze für die individuelle Situation
- Fragebogen zur eigenen Verdauungskraft
- Verbesserungstipps
Empfehlungen bei spezifischen Beschwerden wie Verstopfung, Blähungen,
Reflux, Sodbrennen, Magendruck, Reizdarm, Völlegefühl,
Appetitlosigkeit, Durchfall
Autoreninfo:
Tamara Köhler ist Ayurveda-Naturärztin mit eigener Praxis in Bern. Sie wirkt zudem als Gastreferentin und Kursleiterin.
Gebundenes Buch: 173 Seiten, durchgehend farbig illustriert.
Verlag: Edition Fona (Dez. 2006)
Größe: 21,4 x 14,6 x 1,8 cm
